Formation
Réf. 10263

Formation : Doser son énergie au quotidien, apprendre à se canaliser

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Session garantie

2 jours (14 heures)
Présentiel

Cette formation "Doser son énergie au quotidien" vous donne les outils pour canaliser son énergie au travail, réguler son tempérament, modérer son énergie positive.

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Formation : Doser son énergie au quotidien, apprendre à se canaliser

Objectifs

Modérer son énergie positive, son impulsivité, pour ne pas perdre en crédibilité ni « écraser »
Savoir réguler son tempérament et sa communication pour distribuer plus efficacement son énergie et son attention
Prendre le temps de la réflexion face à certaines situations, « ne pas aller trop vite » dans ses réactions pour ne pas blesser ni s’emporter

Pré-requis

Les participants sont invités à réfléchir à 2 situations professionnelles face auxquelles ils ont eu du mal à canaliser leur énergie, gérer leur impulsivité ou leurs émotions

Cibles

Toute personne souhaitant apprendre à mieux canaliser son énergie au travail, à réguler son tempérament face à certaines situations ou encore prendre plus de recul pour ne pas blesser ni s’emporter !

Les plus

Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Modalités pédagogiques

Test sur l’optimisme.
Grille de lecture CNA.
Relecture de pratiques autour de situation vécues ou à vivre.
Jeux de rôles basés sur la recherche d’issues scénariques positives.

Suivi et évaluation des acquis

Evaluation des acquis en amont via un questionnaire d’auto-positionnement et en aval via un questionnaire d’évaluation rempli par le formateur sur la base des mises en situation réalisées en formation
Distanciel : contenu et durée identiques + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7 (disponible par mail : [email protected])
Un support de cours est remis à chaque stagiaire

Indicateurs de résultats

ATTEINTE DES OBJECTIFS 2eme Semestre 2022 : 71% Acquis / 29% A mettre en pratique en situation professionnelle (07 apprenants)

Apprendre à modérer son énergie positive : être enthousiaste oui, mais pas trop !

Savoir faire attention aux excès d’enthousiasme souvent préjudiciables et qui font perdre en crédibilité
Cesser de gaspiller son énergie sur tous les fronts : apprendre à déléguer, savoir mener les « bons » combats
Piloter son énergie afin de bonifier son leadership personnel et retenir ses ardeurs face à une décision importante
Savoir reconnaître les efforts collectifs tout en restant humble dans ses commentaires

Gérer son tempérament, son impulsivité, ses émotions, pour éviter les débordements… et ne pas perdre en crédibilité !

Prendre le temps d’analyser objectivement une situation : réagir à froid plutôt qu’à chaud pour ne pas blesser
Augmenter sa capacité à faire face à des situations difficiles avec calme, souplesse… et diplomatie !
Canaliser ses émotions, sa colère, son agressivité : garder son calme pour éviter de "sortir de ses gonds"
Partager l’émotion ressentie mais sans en faire/dire trop

Jeux de rôles

réagir calmement face à une critique

Cas pratique

Respiration, relaxation… : maîtriser les techniques simples pour faire redescendre le stress et ne pas se laisser déborder

Savoir modérer sa communication quand il faut : prendre la parole… sans être trop bavard !

Partager les informations de manière objective, savoir « tenir sa langue » quand il faut
Transmettre les messages de la hiérarchie : que pouvez-vous dire et ne pas dire ? Comment être transparent sans en dire trop ?
Crédibilité, intégrité, exemplarité et légitimité : révéler ces 4 ingrédients de leadership en canalisant son énergie lors de différentes séquences de communication
Apprendre à ne pas colporter les rumeurs, les critiques, les polémiques : résoudre les problèmes directement avec les personnes concernées pour éviter l’effet « boule de neige » !
« C’est impossible » « Je n’y arriverai jamais » « Ca va être long » : adopter une posture dynamique et proactive plutôt que de se laisser emporter par la mauvaise volonté
Entretenir de bonnes relations avec ses collègues : éviter les familiarités et les discours sur sa vie privée, rester dans le cadre professionnel dans ses échanges
Savoir manier l’humour sans offenser

Formateurs

Christophe B.

Consultant spécialiste en motivation, leadership, motivation, engagement et communication

Consultant et formateur, conférencier, auteur de « Motivez par l’enthousiasme » (Editions d’Organisation, 2002), co-auteur de « Osez donner envie » (paru aux Editions Libreentreprise.com en 2007). Spécialiste en leadership, motivation,...

Ce produit a été mis à jour le 20/10/2025

1550 € HT

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