Formation : Travail de nuit, travail posté, horaires décalés

Connaître les impacts des rythmes de travail sur la santé

Connaître les spécificités des rythmes de travail atypiques

• Qu'est-ce qui caractérise les différents rythmes de travail : travail posté (2x8, 3x8, 5x8), de nuit fixe, en horaires décalés, VSD (vendredi, samedi, dimanche), astreintes... 
• Appréhender les métiers, secteurs d'activité et populations concernés par les horaires de travail atypiques 
• Quelles peuvent être les conséquences pour l'entreprise
• Identifier les avantages et inconvénients perçus par les salariés

Quels sont les impacts des rythmes de travail sur la santé physique et mentale

• Les conséquences des rythmes de travail sur l'organisme, l'équilibre vie pro/vie perso, le mental...
• Les rythmes chronobiologiques : comprendre les difficultés à récupérer, à changer de rythme...
• Quels sont les effets du décalage du rythme circadien
• Quels sont les rythmes les mieux tolérés, les plus contraignants
• Horaires tournants : quelles sont les rotations horaires conseillées pour limiter les effets sur la santé
• Comprendre les liens entre rythmes de travail et pathologies graves
• Pourquoi les horaires atypiques peuvent favoriser l'apparition d'addictions et de TMS

Sensibiliser et conseiller les salariés

L'adaptation aux rythmes de travail atypiques : quelles recommandations pratiques donner aux salariés

• Selon les postes de travail : les conseils pour conserver un bon capital santé
• Comment prévenir les troubles de la vie privée et de la vie sociale
• Les bénéfices directs de l'activité physique et sportive

Sommeil, vigilance et rythmes de travail

• Quelles sont les conséquences des rythmes de travail sur le sommeil et la vigilance
• Aider les salariés à identifier et répondre à leurs besoins en sommeil
• Comment organiser les pauses lors du travail de nuit pour une meilleure récupération
• Comment gérer les temps de repos chez soi
• Quels sont les différents types de siestes
• Dans quelles conditions faire la sieste pour en tirer tous les bénéfices

Alimentation et rythmes de travail

• Identifier les impacts des rythmes de travail sur l'alimentation : la chronobiologie alimentaire
• Quels sont les troubles de l'alimentation constatés
• Comment prévenir la prise de poids
• Quels conseils alimentaires donner aux salariés

Organiser des campagnes de prévention collectives pour les salariés concernés

• A quelles thématiques donner la priorité dans vos campagnes : alimentation, cholestérol, sommeil...
• Adapter les messages pour faire prendre conscience des effets sur la santé : informer sans alarmer
• Exemples d'actions de prévention

Evaluer et prévenir les risques liés aux rythmes de travail atypiques

Quelles sont les obligations liées au travail de nuit, posté, en horaires décalés et les droits des salariés

• Quels sont les textes applicables : Code du travail, accords collectifs...
• Surveillance médicale particulière, repos obligatoire, limitation de la durée du travail... : connaître les obligations et savoir comment les mettre en oeuvre 
• Qu'est-ce que l'employeur peut exiger des salariés ? Qu'est-ce que les salariés peuvent demander à l'employeur ? 
• CHSCT, IRP... : dans quelle mesure sont-ils consultés sur le choix des rythmes de travail

Etablir un suivi particulier des salariés en horaires décalés, travail posté et travail de nuit

• Quels indicateurs RH existants utiliser
• Mettre en place une enquête auprès des salariés pour compléter votre bilan : exemples de questionnaires
• Comment évaluer la pénibilité du travail posté, de nuit, en horaires décalés (le décret du 30 mars 2011 sur la pénibilité)